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世界地球日|睡出健康好生活,助力全球生机低碳美好未来!
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 32天前 | 110 次浏览 | 分享到:

世界地球日即每年的4月22日,是一个专为世界环境保护而设立的节日,旨在提高民众对于现有环境问题的意识,并动员民众参与到环保运动中,通过绿色低碳生活,改善地球的整体环境。守护地球,从日常小事做起,购物自备环保购物袋;绿色环保出行,减少碳排放;垃圾分类;节约用水;随手关灯;每天早睡一点,不但节能环保,还能增加睡眠时长,一举两得!但睡眠质量的好坏并不完全取决于睡眠时间,下面跟随小编一起探寻睡眠的奥秘吧~

 

01、睡得多≠睡得好

你一定有过周末睡懒觉,明明睡了十几个小时,但是依旧晕晕沉沉打不起精神的经历,而有些时候只睡6-7小时却能精神抖擞。因为睡得时间长并不等于睡得好。

据调查,保持7-8小时睡眠的人群中,身体健康的人占比更高,而睡太久的人反而不健康。如果睡眠质量高于基准水平,甚至可以比7-8小时更少时间。听说达芬奇每工作4小时睡15分钟, 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时。而战无不胜攻无不克的拿破仑每天也只睡3小时。

虽然并不是睡得越多越好,但这不是熬夜的借口。每天还是要保证自己体质所适应的充足的睡眠时长,不同年龄的人对睡眠的需求不同。根据美国国家睡眠基金会就睡眠时间提出的建议:

新生儿(0-3个月):14-17小时;婴儿(4-11个月):12-15小时;幼儿(1-2岁):11-14小时;学龄前儿童(3-5岁):10-13小时;学龄儿童(6-13岁):9-11小时;青少年(14-17岁):8-10小时;年轻人(18-25岁):7-9小时;成人(26-64岁):7-9小时;老年人(65岁以上):7-8小时

 

02、睡得多不如睡得深

判断睡眠质量高不高,要看深度睡眠时长!人的大脑只有在进入深度睡眠状态,大脑皮层细胞才能充分休息,缓解疲劳。大脑中的脑脊髓液才能将大脑内的“垃圾”排出。这新陈代谢的时间一般持续8小时左右,所以长期睡眠不足的人,可能会大脑迟钝哦。

把握深度睡眠的关键,在于第一个睡眠周期,也就是刚入睡的黄金90分钟!人体在这90分钟内,会经历非眼动睡眠(浅睡眠)、眼动睡眠(深度睡眠)、快速眼动睡眠(产生梦境)三个睡眠阶段。刚睡着的90分钟,是人体睡得最沉的时间,如果在这期间频繁受到外界干扰而觉醒,即使睡够时长,第二天的状态依然会疲惫不堪。所以要把握刚入睡的90分钟,尽量保持舒适的睡眠环境,让第一个睡眠周期进入深度睡眠,以保持高质量的睡眠。

打造高质量的睡眠,还需要洁净舒适床品的加持。


03、洁净床品 生机科技 打造健康好睡眠

我们每天接触时间最长的就是家居床品,纺织品上微生物的存在不仅影响其性能,导致菌斑生成,使纺织品产生霉变、脆化甚至变质,而且也会给使用者带来不适感,影响睡眠质量,甚至对皮肤产生有害刺激,引发皮肤病,危害人体健康。

紫罗兰生机家纺,作为家纺行业首家获得“江苏精品”、“江苏省质量奖”的企业,一直走在功能型床品研发的前列,拥有多项专利技术。

纳米银洁菌技术

 紫罗兰纳米银洁菌系列,经过长期研究发现将纳米级的银离子通过负压吸附的方法以牢固的粘附在家纺面料表面,甚至进入纤维内部,长期发挥抑菌结果。

经第三方权威机构SGS、国家重点实验室、广东微生物检测中心测试,紫罗兰洁菌家纺的洁菌产品,经过多次水洗仍有良好的抑菌效果。

微胶囊种植技术

将固体、液体或气体物料包埋在以微米计的微型胶囊中,在一定的条件下控制被包埋的物料预期释放出来。通过这种包埋和释放过程,一方面可以在未释放前保护物料,还可以通过释放方式、时间、速度和量的控制使物料发挥充分功能。

负压闪爆技术

负压闪爆也是紫罗兰专利技术,显著提高了功能介质在纺织品中的渗透效果,增加了功能介质在纺织品中的分布均匀性和功能持久性。

床品拥有的抗菌防螨、美容养颜等功能都是通过负压闪爆的方式进行整理,抗水洗次数得到提升,使这些功效在产品使用期限内持续。

生机睡眠健康无限,紫罗兰生机家纺通过不断研发和技术创新,让生机科技走进千家万户,守护睡眠健康,远离细菌等各种“危险因素”,享受生机科技带来的舒适生活。

每日早睡眠 为世界节能减排做贡献

紫罗兰生机家纺守护您的好睡眠!